ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΕΣΧΑ 2009-10

Μετά από κλήρωση οι 12 ομάδες που μετέχουν στο πρωτάθλημα ΠΑΙΔΩΝ  χωρίστηκαν σε δύο ομίλους, ως εξής:

Α ΟΜΙΛΟΣ		Β ΟΜΙΛΟΣ
ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ Γ.Σ.		ΙΩΝΙΚΟΣ Α.Σ.
Α.Ο. ΗΛΥΣΙΑΚΟΣ		Α.Ο. ΛΕΩΝΙΔΑΣ
Ε.Σ.Ν. ΒΡΙΛΗΣΣΙΩΝ		Α.Ο. ΦΟΥΡΕΣΙ
Γ.Σ. ΚΟΡΩΠΙΟΥ		ΔΙΚΕΦΑΛΟΣ ΑΣΤΕΡΑΣ
Γ.Ν.Ο.Ν. ΑΡΗΣ		ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟΣ Γ.Σ.
Γ.Α.Σ. ΚΑΜΑΤΕΡΟΥ		Α.Σ.Ε. ΔΟΥΚΑ

 

Α ΟΜΙΛΟΣ

1η Αγωνιστική	ΑΟ ΗΛΥΣΙΑΚΟΣ	-	ΓΣ ΚΟΡΩΠΙΟΥ
10-11/10/09	ΓΝΟΝ ΑΡΗΣ	-	ΓΣ ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ
	ΕΣΝ ΒΡΙΛΗΣΣΙΩΝ	-	ΓΑΣ ΚΑΜΑΤΕΡΟΥ
2η Αγωνιστική	ΕΣΝ ΒΡΙΛΗΣΣΙΩΝ	-	ΑΟ ΗΛΥΣΙΑΚΟΣ
17-11/10/09	ΓΣ ΚΟΡΩΠΙΟΥ	-	ΓΝΟΝ ΑΡΗΣ
	ΓΑΣ ΚΑΜΑΤΕΡΟΥ	-	ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ ΓΣ
3η Αγωνιστική	ΓΝΟΝ ΑΡΗΣ	-	ΕΣΝ ΒΡΙΛΗΣΣΙΩΝ
24-25/11/09	ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ ΓΣ	-	ΓΣ ΚΟΡΩΠΙΟΥ
	ΑΟ ΗΛΥΣΙΑΚΟΣ	-	ΓΑΣ ΚΑΜΑΤΕΡΟΥ
4η Αγωνιστική	ΕΣΝ ΒΡΙΛΗΣΣΙΩΝ	-	ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ ΓΣ
31/10-01/11/09	ΑΟ ΗΛΥΣΙΑΚΟΣ	-	ΓΝΟΝ ΑΡΗΣ
	ΓΑΣ ΚΑΜΑΤΕΡΟΥ	-	ΓΣ ΚΟΡΩΠΙΟΥ
5η Αγωνιστική	ΓΣ ΚΟΡΩΠΙΟΥ	-	ΕΣΝ ΒΡΙΛΗΣΣΙΩΝ
7/8-11-09	ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ ΓΣ	-	ΑΟ ΗΛΥΣΙΑΚΟΣ
	ΓΝΟΝ ΑΡΗΣ	-	ΓΑΣ ΚΑΜΑΤΕΡΟΥ

Ψυχολογικές Τεχνικές για την Μεγιστοποίηση της Απόδοσης

 

Για την βελτίωση των επιδόσεων στον αθλητισμό, παράλληλα με την προπόνηση μπορεί να πραγματοποιείται η ψυχολογική προετοιμασία του αθλητή. Τα μέσα και οι μέθοδοι που χρησιμοποιούνται στα πλαίσια προγραμμάτων ψυχολογικής προετοιμασίας στον αθλητισμό είναι κυρίως γνωστικό-συμπεριφορικής κατεύθυνσης.

Οι βασικότερες ψυχολογικές τεχνικές που χρησιμοποιούνται στον αθλητισμό είναι οι εξής:

Νοερή εξάσκηση
Κατά τη νοερή εξάσκηση πραγματοποιούνται με τη φαντασία του αθλητή οι φυσικές δεξιότητες χωρίς όμως να υπάρχει κίνηση στην πραγματικότητα. Σύμφωνα με έρευνες με τη μέθοδο αυτή πραγματοποιούνται νευρογνωστικοί μηχανισμοί οι οποίοι προετοιμάζουν και συστηματοποιούν μια κίνηση. Η νοερή εξάσκηση είναι πολύ αποτελεσματική στην μεγιστοποίηση της απόδοσης των αθλητών καθώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την εκμάθηση μιας κινητικής δραστηριότητας, για την διαχείριση του άγχους, την ανάπτυξη της αυτοπεποίθησης και την βελτίωση προσοχής και αυτοσυγκέντρωσης.

Τεχνικές χαλάρωσης
Οι τεχνικές χαλάρωσης χρησιμοποιούνται για την επίτευξη ηρεμίας, συγκέντρωσης και για τον έλεγχο του άγχους. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν πριν, μετά αλλά και κατά τη διάρκεια ενός αγώνα. Συνήθως οι τεχνικές χαλάρωσης γίνονται με τη ρύθμιση της αναπνοής, ενώ υπάρχουν και άλλες τεχνικές όπως η προοδευτική χαλάρωση των μυών και η τεχνική βιοανατροφοδότησης.

Ανάπτυξη  της αυτοπεποίθησης
Ο αθλητής που πιστεύει στον εαυτό του σίγουρα θα πετύχει περισσότερα από αυτόν που έχει αμφιβολίες. Η ανάπτυξη της αυτοπεποίθησης είναι πολύ σημαντική στον αθλητισμό. Υπάρχουν σημεία κλειδιά τα οποία πρέπει πάντα να εφαρμόζονται από τους προπονητές, τους γονείς άλλα και τους ίδιους τους αθλητές τα οποία τονώνουν και διατηρούν την αυτοπεποίθηση.

«Υποστηρίζεις κάτι όταν βλέπεις πως η αυτο-εκτίμησή σου ενισχύεται και μειώνεται σύμφωνα με τις επιτυχίες και τις αποτυχίες του αντικειμένου θαυμασμού σου»

Καθορισμός  στόχων
Ο σωστός καθορισμός των στόχων βοηθάει τον αθλητή να προσδιορίσει ακριβώς τι θέλει να επιτύχει και να εστιαστεί στα βήματα που θα κάνει για την επίτευξή τους. Οι στόχοι στον αθλητισμό βοηθάνε τον αθλητή να συγκεντρωθεί στην προσπάθεια, τονώνουν την αυτοπεποίθηση μειώνουν το άγχος και αυξάνουν τα κίνητρα για περισσότερη δουλειά.

Αυτοδιάλογος
Με τον αυτοδιάλογο μπορούν να κατευθυνθούν οι σκέψεις των αθλητών, οι οποίες επηρεάζουν  την απόδοση θετικά ή αρνητικά, ανάλογα με το περιεχόμενό τους. Ο αθλητής με την εξάσκηση αυτοδιαλόγου μαθαίνει πως να κατευθύνει τις σκέψεις του ώστε να έχει τα επιθυμητά αποτέλεσμα. Ο  αυτοδιάλογος χρησιμοποιείται επίσης για παρακίνηση, για τη δημιουργία κατάλληλης ψυχικής διάθεσης, την εστίαση της προσοχής αλλά και την εκμάθηση και σωστή εκτέλεση της τεχνικής.

ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΕΣ 2008-09

	ΕΦΗΒΟΙ	ΑΣΕ ΔΟΥΚΑ
	ΠΑΙΔΕΣ	Α.Σ. ΦΙΛΙΠΠΟΣ ΒΕΡΟΙΑΣ
	ΠΑΜΠΑΙΔΕΣ	ΕΓΣΝ ΖΑΦΕΙΡΑΚΗΣ
	ΝΕΑΝΙΔΕΣ	Φ.Σ. ΑΡΙΩΝ ΠΤΟΛΕΜΑΙΔΑΣ
	ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ	Α.Σ. ΑΡΗΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ
	ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΕΣ	Γ.Α.Σ Μ. ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΓΙΑΝΝΙΤΣΩΝΣ
	ΜΙΝΙ ΑΓΟΡΙΩΝ	ΕΓΣΝ ΖΑΦΕΙΡΑΚΗΣ
	ΜΙΝΙ ΚΟΡΙΤΣΙΩΝ	ΑΣ ΔΙΓΕΝΗΣ ΑΚΡΙΤΑΣ ΕΟΡΔΑΙΑΣ

Ειδήσεις ΕΣΧΑ

Η κλήρωση των πρωταθλημάτων της ΕΣΧΑ

θα γίνει στις 21/9/09 ημέρα Δευτέρα, ώρα 12.00.

Έναρξη πρωταθλημάτων:

10/10 Έφηβοι-Παίδες

17/10 Άνδρες

24/10 Νεάνιδες

31/10 Κορασίδες

7/11 Παμπάιδες- Παγκορασίδες

5/12 μίνι αγόρια

12/12 μίνι κορίτσια

ΧΡΗΜΑΤΙΚΟ ΠΡΟΣΤΙΜΟ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΣΧΑ ΓΙΑ ΤΑ ΣΩΜΑΤΕΙΑ ΠΟΥ ΔΗΛΩΝΟΥΝ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΚΑΙ ΔΕΝ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΥΝ

Το Δ.Σ της ΕΣΧΑ αποφάσισε να επιβάλλει χρηματικό πρόστιμο 500 ευρώ ξεχωριστά για κάθε ηλικιακή κατηγορία, στην οποία σωματείο δηλώνει συμμετοχή και δεν κατέρχεται να αγωνιστεί ή αγωνίζεται πλημμελώς και ακολούθως αποσύρεται.

Τα παραπάνω αναφέρονται σε επιστολή που απέστειλε η ΕΣΧΑ σε όλα τα σωματεία μέλη της και στην οποία συμπληρώνει, πως αμέσως μετά την ολοκλήρωση των πρωταθλημάτων, η ΕΣΧΑ θα παραδώσει στην Ομοσπονδία τον κατάλογο με τα χρηματικά ποσά που αναλογούν σε κάθε σωματείο προκειμένου η Ομοσπονδία να προβεί στη διαδικασία είσπραξής τους .

Στην ίδια επιστολή σημειώνεται πως ομάδα η οποία έχει δηλώσει συμμετοχή αλλά διαπιστώνει πως δεν μπορεί να ανταποκριθεί στις υποχρεώσεις της, δικαιούται να αποσύρει εγγράφως τη συμμετοχή της, το αργότερο μια ημέρα πριν από την καθορισθείσα ημερομηνία διενέργειας της κλήρωσης (η κλήρωση έχει προγραμματισθεί για τις 21 Σεπτεμβρίου). Μόνο στην περίπτωση αυτή μπορεί το σωματείο εκ τους ασφαλούς να αποφύγει την επιβολή του χρηματικού προστίμου.