ΓΣ ΚΟΡΩΠΙΟΥ - ΓΝΟ ΑΡΗΣ ΝΙΚΑΙΑΣ

ΓΝΟΝ ΑΡΗΣ - ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΗΣ ΕΣΧΑ

Στην πρεμιέρα των ηλικιακών πρωταθλημάτων της ΕΣΧΑ σημειώθηκαν τα εξής αποτελέσματα:

 

ΠΑΙΔΩΝ

Α’ όμιλος                                                          Β’ όμιλος

• Βριλήσσια - Καματερό 27-32                           Πανελλήνιος - ΑΣΕ Δούκα 30-24
• Ηλυσιακός - Κορωπί 34-44                              Δικέφαλος Αστέρας - Ιωνικός 18-37
• Άρης Νικαίας - Πανιώνιος 30-35                      Λεωνίδας - Φούρεσι 37-20

 

ΕΦΗΒΩΝ

• Ευώνυμος Ηλιούπολης - Λεωνίδας Αγ. Αναργύρων 20-31 
• Ηλιούπολη - ΑΣΕ Δούκα 14-28

Ο αγώνας Δικέφαλου Αστέρα- Ιωνικού Νέας Φιλαδέλφειας διεκόπη στο 47^ο λεπτό και ενώ το αποτέλεσμα ήταν 13-21, λόγω αποχώρησης από το αγωνιστικό χώρο του Δικέφαλου Αστέρα.

Γνωρίζοντας τους Αντιπάλους μας

Από το Σάββατο 24 Μαΐου 2008, ο Πανιώνιος Γ.Σ.Σ. είναι ο νέος Πρωταθλητής, για πρώτη φορά στην ιστορία του, στην κατηγορία των Παμπαίδων (τωρινοί ΠΑΙΔΕΣ) στο Χάντμπολ.

Σε ένα κρισιμότατο παιχνίδι που διεξήχθη στη Νέα Σμύρνη, νίκησε την συνδιεκδικήτρια του τίτλου, ομάδα της Αναγέννησης Βύρωνα με 31-22, κατακτώντας οριστικά την 1η θέση, εξασφαλίζοντας συγχρόνως την συμμετοχή του, στην Τελική Φάση τιυ Πανελληνίου Πρωταθλήματος.

Στην περυσινή περίοδο υπήρξε Πρωταθλητής στην Κατηγορία του Mini.

Τα ίδια αυτά παιδιά, αλλάζοντας στη νέα αγωνιστική περίοδο Ηλικιακή Κατηγορία μετείχαν στο Πρωτάθλημα των Παμπαίδων και έφθασαν στην κορυφή του Πρωταθλήματος στο οποίο μετείχαν.

Επίσης υπήρξε το μοναδικό σωματείο μέσα από ένα σύνολο δεκαοκτώ ομάδων που έλαβαν μέρος στο Πρωτάθλημα αυτό και επίσης η μοναδική ομάδα από ένα σύνολο σαράντα πέντε ομάδων που έλαβαν μέρος στα Πρωταθλήματα, Παμπαίδων - Παγκορασίδων - Mini Αγοριών - Mini Κοριτσιών, και τα οποία είχαν το δικαίωμα για συμμετοχή και με δεύτερη ομάδα, στα Πρωταθλήματα αυτά.

το Ιστορικό των συναντήσεων.

2009-10 Α’ ΦΑΣΗ: ΓΝΟΝ ΑΡΗΣ – ΓΣ ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ 30-35

2008-09 Α’ ΦΑΣΗ: ΓΝΟΝ ΑΡΗΣ – ΓΣ ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ 18-26

2007-08 Α’ ΦΑΣΗ: ΓΣ ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ - ΓΝΟΝ ΑΡΗΣ 27-09

2007-08 B’ ΦΑΣΗ: ΓΣ ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ - ΓΝΟΝ ΑΡΗΣ 20 –29 *

(ο αγώνας διεξήχθη στον ΠΛΑΤΩΝΑ με την 2η ομάδα του ΠΑΝΙΩΝΙΟΥ)

ΑΡΗΣ handball 2009-10

 

 

Για να σας “ ανοίξουμε την όρεξη”.

Διεθνές Τουρνουά ΙΝΤΕRAMNIA - Τέραμο  Ιταλίας

ΤΟ ΤΡΟΠΑΙΟ ΣΤΗΝ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 92-93  ΚΑΤΕΚΤΗΣΕ Ο Γ.Σ ΚΟΡΩΠΙΟΥ

Τουρνουά Ιουλίου 09

Η ομάδα 92-93 αγοριών του ΓΣ Κορωπίου κατέκτησε την πρώτη θέση στην κατηγορία της μεταξύ 24 ομάδων στο μεγάλο Διεθνές Τουρνουά ΙΝΤΕRAMNIA στο Τέραμο της Ιταλίας στο οποίο μετείχαν συνολικά 177 ομάδες. Το Κορωπί κέρδισε στον τελικό την Ουκρανική Τέρμο με 17-14 . Η ομάδα αυτή ήταν η μόνη από την οποία είχε χάσει στην πρώτη φάση των αγώνων. Το Κορωπί κέρδισε επίσης δυο Γαλλικές μια Πολωνική μια Ισπανική μια ομάδα από την Τσεχία μια Δανέζικη και την ομάδα Στροβόλου Κύπρου. 

Ο Διομήδης  Άργους στην  κατηγορία 94-95 έφτασε στη φάση των 4 ομάδων.

Ο Ευώνυμος στην κατηγορία 90-91 πήρε την πέμπτη θέση, ενώ μια μεικτή ομάδα από την Αττική κατηγορίας 88-89 πήρε την 7η θέση.

 

 

Για του χρόνου(Ιουλ-2010) το τρόπαιο περιμένει τον ΑΡΗ.

ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΕΣΧΑ 2009-10

Μετά από κλήρωση οι 12 ομάδες που μετέχουν στο πρωτάθλημα ΠΑΙΔΩΝ  χωρίστηκαν σε δύο ομίλους, ως εξής:

Α ΟΜΙΛΟΣ		Β ΟΜΙΛΟΣ
ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ Γ.Σ.		ΙΩΝΙΚΟΣ Α.Σ.
Α.Ο. ΗΛΥΣΙΑΚΟΣ		Α.Ο. ΛΕΩΝΙΔΑΣ
Ε.Σ.Ν. ΒΡΙΛΗΣΣΙΩΝ		Α.Ο. ΦΟΥΡΕΣΙ
Γ.Σ. ΚΟΡΩΠΙΟΥ		ΔΙΚΕΦΑΛΟΣ ΑΣΤΕΡΑΣ
Γ.Ν.Ο.Ν. ΑΡΗΣ		ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟΣ Γ.Σ.
Γ.Α.Σ. ΚΑΜΑΤΕΡΟΥ		Α.Σ.Ε. ΔΟΥΚΑ

 

Α ΟΜΙΛΟΣ

1η Αγωνιστική	ΑΟ ΗΛΥΣΙΑΚΟΣ	-	ΓΣ ΚΟΡΩΠΙΟΥ
10-11/10/09	ΓΝΟΝ ΑΡΗΣ	-	ΓΣ ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ
	ΕΣΝ ΒΡΙΛΗΣΣΙΩΝ	-	ΓΑΣ ΚΑΜΑΤΕΡΟΥ
2η Αγωνιστική	ΕΣΝ ΒΡΙΛΗΣΣΙΩΝ	-	ΑΟ ΗΛΥΣΙΑΚΟΣ
17-11/10/09	ΓΣ ΚΟΡΩΠΙΟΥ	-	ΓΝΟΝ ΑΡΗΣ
	ΓΑΣ ΚΑΜΑΤΕΡΟΥ	-	ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ ΓΣ
3η Αγωνιστική	ΓΝΟΝ ΑΡΗΣ	-	ΕΣΝ ΒΡΙΛΗΣΣΙΩΝ
24-25/11/09	ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ ΓΣ	-	ΓΣ ΚΟΡΩΠΙΟΥ
	ΑΟ ΗΛΥΣΙΑΚΟΣ	-	ΓΑΣ ΚΑΜΑΤΕΡΟΥ
4η Αγωνιστική	ΕΣΝ ΒΡΙΛΗΣΣΙΩΝ	-	ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ ΓΣ
31/10-01/11/09	ΑΟ ΗΛΥΣΙΑΚΟΣ	-	ΓΝΟΝ ΑΡΗΣ
	ΓΑΣ ΚΑΜΑΤΕΡΟΥ	-	ΓΣ ΚΟΡΩΠΙΟΥ
5η Αγωνιστική	ΓΣ ΚΟΡΩΠΙΟΥ	-	ΕΣΝ ΒΡΙΛΗΣΣΙΩΝ
7/8-11-09	ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ ΓΣ	-	ΑΟ ΗΛΥΣΙΑΚΟΣ
	ΓΝΟΝ ΑΡΗΣ	-	ΓΑΣ ΚΑΜΑΤΕΡΟΥ

Ψυχολογικές Τεχνικές για την Μεγιστοποίηση της Απόδοσης

 

Για την βελτίωση των επιδόσεων στον αθλητισμό, παράλληλα με την προπόνηση μπορεί να πραγματοποιείται η ψυχολογική προετοιμασία του αθλητή. Τα μέσα και οι μέθοδοι που χρησιμοποιούνται στα πλαίσια προγραμμάτων ψυχολογικής προετοιμασίας στον αθλητισμό είναι κυρίως γνωστικό-συμπεριφορικής κατεύθυνσης.

Οι βασικότερες ψυχολογικές τεχνικές που χρησιμοποιούνται στον αθλητισμό είναι οι εξής:

Νοερή εξάσκηση
Κατά τη νοερή εξάσκηση πραγματοποιούνται με τη φαντασία του αθλητή οι φυσικές δεξιότητες χωρίς όμως να υπάρχει κίνηση στην πραγματικότητα. Σύμφωνα με έρευνες με τη μέθοδο αυτή πραγματοποιούνται νευρογνωστικοί μηχανισμοί οι οποίοι προετοιμάζουν και συστηματοποιούν μια κίνηση. Η νοερή εξάσκηση είναι πολύ αποτελεσματική στην μεγιστοποίηση της απόδοσης των αθλητών καθώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την εκμάθηση μιας κινητικής δραστηριότητας, για την διαχείριση του άγχους, την ανάπτυξη της αυτοπεποίθησης και την βελτίωση προσοχής και αυτοσυγκέντρωσης.

Τεχνικές χαλάρωσης
Οι τεχνικές χαλάρωσης χρησιμοποιούνται για την επίτευξη ηρεμίας, συγκέντρωσης και για τον έλεγχο του άγχους. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν πριν, μετά αλλά και κατά τη διάρκεια ενός αγώνα. Συνήθως οι τεχνικές χαλάρωσης γίνονται με τη ρύθμιση της αναπνοής, ενώ υπάρχουν και άλλες τεχνικές όπως η προοδευτική χαλάρωση των μυών και η τεχνική βιοανατροφοδότησης.

Ανάπτυξη  της αυτοπεποίθησης
Ο αθλητής που πιστεύει στον εαυτό του σίγουρα θα πετύχει περισσότερα από αυτόν που έχει αμφιβολίες. Η ανάπτυξη της αυτοπεποίθησης είναι πολύ σημαντική στον αθλητισμό. Υπάρχουν σημεία κλειδιά τα οποία πρέπει πάντα να εφαρμόζονται από τους προπονητές, τους γονείς άλλα και τους ίδιους τους αθλητές τα οποία τονώνουν και διατηρούν την αυτοπεποίθηση.

«Υποστηρίζεις κάτι όταν βλέπεις πως η αυτο-εκτίμησή σου ενισχύεται και μειώνεται σύμφωνα με τις επιτυχίες και τις αποτυχίες του αντικειμένου θαυμασμού σου»

Καθορισμός  στόχων
Ο σωστός καθορισμός των στόχων βοηθάει τον αθλητή να προσδιορίσει ακριβώς τι θέλει να επιτύχει και να εστιαστεί στα βήματα που θα κάνει για την επίτευξή τους. Οι στόχοι στον αθλητισμό βοηθάνε τον αθλητή να συγκεντρωθεί στην προσπάθεια, τονώνουν την αυτοπεποίθηση μειώνουν το άγχος και αυξάνουν τα κίνητρα για περισσότερη δουλειά.

Αυτοδιάλογος
Με τον αυτοδιάλογο μπορούν να κατευθυνθούν οι σκέψεις των αθλητών, οι οποίες επηρεάζουν  την απόδοση θετικά ή αρνητικά, ανάλογα με το περιεχόμενό τους. Ο αθλητής με την εξάσκηση αυτοδιαλόγου μαθαίνει πως να κατευθύνει τις σκέψεις του ώστε να έχει τα επιθυμητά αποτέλεσμα. Ο  αυτοδιάλογος χρησιμοποιείται επίσης για παρακίνηση, για τη δημιουργία κατάλληλης ψυχικής διάθεσης, την εστίαση της προσοχής αλλά και την εκμάθηση και σωστή εκτέλεση της τεχνικής.

ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΕΣ 2008-09

	ΕΦΗΒΟΙ	ΑΣΕ ΔΟΥΚΑ
	ΠΑΙΔΕΣ	Α.Σ. ΦΙΛΙΠΠΟΣ ΒΕΡΟΙΑΣ
	ΠΑΜΠΑΙΔΕΣ	ΕΓΣΝ ΖΑΦΕΙΡΑΚΗΣ
	ΝΕΑΝΙΔΕΣ	Φ.Σ. ΑΡΙΩΝ ΠΤΟΛΕΜΑΙΔΑΣ
	ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ	Α.Σ. ΑΡΗΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ
	ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΕΣ	Γ.Α.Σ Μ. ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΓΙΑΝΝΙΤΣΩΝΣ
	ΜΙΝΙ ΑΓΟΡΙΩΝ	ΕΓΣΝ ΖΑΦΕΙΡΑΚΗΣ
	ΜΙΝΙ ΚΟΡΙΤΣΙΩΝ	ΑΣ ΔΙΓΕΝΗΣ ΑΚΡΙΤΑΣ ΕΟΡΔΑΙΑΣ

Ειδήσεις ΕΣΧΑ

Η κλήρωση των πρωταθλημάτων της ΕΣΧΑ

θα γίνει στις 21/9/09 ημέρα Δευτέρα, ώρα 12.00.

Έναρξη πρωταθλημάτων:

10/10 Έφηβοι-Παίδες

17/10 Άνδρες

24/10 Νεάνιδες

31/10 Κορασίδες

7/11 Παμπάιδες- Παγκορασίδες

5/12 μίνι αγόρια

12/12 μίνι κορίτσια

ΧΡΗΜΑΤΙΚΟ ΠΡΟΣΤΙΜΟ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΣΧΑ ΓΙΑ ΤΑ ΣΩΜΑΤΕΙΑ ΠΟΥ ΔΗΛΩΝΟΥΝ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΚΑΙ ΔΕΝ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΥΝ

Το Δ.Σ της ΕΣΧΑ αποφάσισε να επιβάλλει χρηματικό πρόστιμο 500 ευρώ ξεχωριστά για κάθε ηλικιακή κατηγορία, στην οποία σωματείο δηλώνει συμμετοχή και δεν κατέρχεται να αγωνιστεί ή αγωνίζεται πλημμελώς και ακολούθως αποσύρεται.

Τα παραπάνω αναφέρονται σε επιστολή που απέστειλε η ΕΣΧΑ σε όλα τα σωματεία μέλη της και στην οποία συμπληρώνει, πως αμέσως μετά την ολοκλήρωση των πρωταθλημάτων, η ΕΣΧΑ θα παραδώσει στην Ομοσπονδία τον κατάλογο με τα χρηματικά ποσά που αναλογούν σε κάθε σωματείο προκειμένου η Ομοσπονδία να προβεί στη διαδικασία είσπραξής τους .

Στην ίδια επιστολή σημειώνεται πως ομάδα η οποία έχει δηλώσει συμμετοχή αλλά διαπιστώνει πως δεν μπορεί να ανταποκριθεί στις υποχρεώσεις της, δικαιούται να αποσύρει εγγράφως τη συμμετοχή της, το αργότερο μια ημέρα πριν από την καθορισθείσα ημερομηνία διενέργειας της κλήρωσης (η κλήρωση έχει προγραμματισθεί για τις 21 Σεπτεμβρίου). Μόνο στην περίπτωση αυτή μπορεί το σωματείο εκ τους ασφαλούς να αποφύγει την επιβολή του χρηματικού προστίμου.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΩΝ

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΕΡΙΟΔΟΥ 2009-2010

1/9/09	ΤΡΙΤΗ	20:30	ΓΗΠΕΔΟ ΝΙΚΑΙΑ
2/9/09	ΤΕΤΑΡΤΗ	09:00	ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ
		17:30	ΣΤΙΒΟΣ - ΡΕΝΤΗΣ
3/9/09	ΠΕΜΠΤΗ	15:30	ΓΗΠΕΔΟ ΝΙΚΑΙΑ
4/9/09	ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ	09:00	ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ
		15:30	ΚΛΕΙΣΤΟ “ΠΛΑΤΩΝΑ”
5/9/09	ΣΑΒΒΑΤΟ	09:00	ΣΤΙΒΟΣ - ΡΕΝΤΗΣ
6/9/09	ΚΥΡΙΑΚΗ	09:00	ΔΑΣΟΣ ΧΑΪΔΑΡΙΟΥ
		11:00	ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ
7/9/09	ΔΕΥΤΕΡΑ	14:00	ΚΛΕΙΣΤΟ “ΠΛΑΤΩΝΑ”
8/9/09	ΤΡΙΤΗ	18:30	ΣΤΙΒΟΣ - ΡΕΝΤΗΣ
9/9/09	ΤΕΤΑΡΤΗ	----	ΑΝΑΠΑΥΣΗ
10/9/09	ΠΕΜΠΤΗ	15:30	ΚΛΕΙΣΤΟ “ΠΛΑΤΩΝΑ”
11/9/09	ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ	15:30	ΚΛΕΙΣΤΟ “ΠΛΑΤΩΝΑ”
12/9/09	ΣΑΒΒΑΤΟ	09:00	ΣΤΙΒΟΣ
		10:00	ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ
13/9/09	ΚΥΡΙΑΚΗ	16:00	ΔΑΣΟΣ ΧΑΪΔΑΡΙΟΥ
14/9/09	ΔΕΥΤΕΡΑ	14:00	ΚΛΕΙΣΤΟ “ΠΛΑΤΩΝΑ”
		15:30	ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ
15/9/09	ΤΡΙΤΗ	19:00	ΚΛΕΙΣΤΟ “ΠΛΑΤΩΝΑ”
16/9/09	ΤΕΤΑΡΤΗ	16:00	ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ
			ANOIXTO
17/9/09	ΠΕΜΠΤΗ	15:30	ΚΛΕΙΣΤΟ “ΠΛΑΤΩΝΑ”
18/9/09	ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ	15:30	ΚΛΕΙΣΤΟ “ΠΛΑΤΩΝΑ”
		17:00	ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ

ΓΕΝΙΚΗ ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΟΣ ΧΕΙΡΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ 2009-10

Εν συντομία

Α & Β ΦΑΣΗ

1 ΕΦΗΒΩΝ: Περίοδος διεξαγωγής των αγώνων από 01/10/09 έως 04/05/2010

2 ΠΑΙΔΩΝ: Περίοδος διεξαγωγής των αγώνων από 01/10/09 έως 04/05/2010

3 ΠΑΜΠΑΙΔΩΝ: Περίοδος διεξαγωγής των αγώνων από 01/10/09 έως 05/07/2010

4 MINI : Περίοδος διεξαγωγής των αγώνων από 01/10/09 έως 20/07/2010

ΤΕΛΙΚΕΣ ΦΑΣΕΙΣ

Οι ακριβείς ημερομηνίες θα ορισθούν στις αντίστοιχες ειδικές προκηρύξεις

ΚΕΦΑΛΑΙΟ Ε

Σε κάθε περίπτωση έχουν δικαίωμα παραμονής στον χώρο των αναπληρωματικών 4 άτομα το πολύ, εκτός των αθλητών.

ΚΕΦΑΛΑΙΟ Ζ

Δεν επιτρέπεται όποιος κατέχει δελτίο αθλητικής ιδιότητας να κάθεται στον πάγκο της ομάδας του η οποιαδήποτε άλλης ομάδας με άλλη ιδιότητα (πχ συνοδού, φροντιστή κλπ).

ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΙΒ

Σε περίπτωση που τα γηπεδούχα σωματεία δεν έχουν γιατρό, αυτό αναγράφεται στο φύλλο αγώνος και θα επιβάλλεται πρόστιμο (για κάθε αγώνα) 150Ευρώ.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΩΝ

ΠΕΡΙΟΔΟΥ 2008-2009

ΠΑΜΠΑΙΔΩΝ

   (ΓΕΝΝ. 1994 –1995)   

 

Οι προπονήσεις θα συνεχιστούν μέχρι την ΠΕΜΠΤΗ 2 ΙΟΥΛΙΟΥ Ο9 ως έχει κάτωθι.

 

ΔΕΥ	22/6	11:00	13:00	ΓΗΠΕΔΟ
ΤΡΙ	23/6	11:00 17:30	13:00	ΓΗΠΕΔΟ ΒΑΡΗ
ΤΕΤ	24/6	11:00	13:00	ΓΗΠΕΔΟ
ΠΕΜ	25/6	11:00	13:00	ΓΗΠΕΔΟ
ΠΑΡ	26/6	11:00	13:00	ΓΗΠΕΔΟ
ΣΑΒ	27/6	-	-	-
ΚΥΡ	28/6	-	-	-
ΔΕΥ	29/6	11:00	13:00	ΓΗΠΕΔΟ
ΤΡΙ	30/6	20:30		ΓΗΠΕΔΟ
ΤΕΤ	01/7	-	-	-
ΠΕΜ	02/7	20:30		ΓΗΠΕΔΟ
-	-	-	-	-

Υπενθυμίζουμε οτι με την καινούργια περίοδο υπάρχει και η αλλαγή κατηγορίας από ΠΑΜΠΑΙΔΕΣ σε ΠΑΙΔΕΣ για τους γενν. 1994 –1995.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΩΝ

ΠΕΡΙΟΔΟΥ 2009-2010

ΠΑΙΔΩΝ

   (ΓΕΝΝ. 1994 –1995)

Έναρξη περιόδου ΤΡΙΤΗ 1 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 09 για την ώρα θα υπάρξει έγκαιρη τηλ ενημέρωση.

Μέχρι να ανοίξουν τα σχολεία, καθημερινές πρωινές προπονήσεις. Μετά την σχολική έναρξη καθημερινή απογευματινή προπόνηση. Καθοδηγείστε τα απογευματινά προγράμματά σας ως εξής.

ΔΕΥ: 17:00 –19:00 ΒΑΡΗ

ΤΡΙ: SOS 17:00 – 20:30

TET: SOS 17:00 – 20:30 ΒΑΡΗ

ΠΕΜ: SOS 17:00 – 20:30

ΠΑΡ: SOS 14:00 – 19:00

ΣΑΒ/ΚΥΡ: 08:00 – 10:00 η 14:00 – 19:00 ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ Η ΑΓΩΝΕΣ

 

 

 

ΙΟΥΝΙΟΣ 09

Coach: Γ. Μπελεχρής

Προπονητική

 

Οι διανεμημένες ασκήσεις παράγουν καλύτερη απόδοση στα παιχνίδια

Ο παραδοσιακός τρόπος να σχεδιαστούν ασκήσεις δεξιοτήτων μέσα σε μια ομαδική-αθλητική πρακτική είναι να επαναληφθεί η ικανότητα πολλές φορές χωρίς τη διακοπή από άλλες δραστηριότητες. Ένα παράδειγμα στο χάντμπολ: πέντε διαδοχικά σουτ με άλμα από το ίδιο σημείο. Αυτός ο τύπος προπόνησης καλείται "πρακτική μπλοκ."

Η πρακτική μπλοκ

Η πρακτική μπλοκ φαίνεται να είναι ο γρηγορότερος τρόπος να αναπτυχθεί ένα σχέδιο νευρικών συστημάτων για βέλτιστη τεχνική - και αυτό διευκολύνει τον αθλητή να επικεντρωθεί στην δεξιότητα. Και στην πραγματικότητα, οι

περισσότεροι αθλητές παρουσιάζουν γρηγορότερη πρόοδο κατά τη διάρκεια της προπόνησης χρησιμοποιώντας την πρακτική μπλοκ.

Εντούτοις, οι πρόσφατες μελέτες κινητικών ικανοτήτων έχουν δείξει ότι ενώ η πρακτική μπλοκ παράγει τα καλύτερα πρακτικά αποτελέσματα, ένα σύστημα αποκαλούμενο "διανεμημένη πρακτική" παράγει τα καλύτερα αποτελέσματα κατά τη διάρκεια των πραγματικών ομαδικών αθλητικών αγώνων.

Η διανεμημένη πρακτική

Στη διανεμημένη πρακτική, μια δεξιότητα δεν ασκείται ποτέ δύο φορές σε μια σειρά. Αντ' αυτού, μια επανάληψη μιας δεξιότητας ακολουθείται από μια παραλλαγή της δεξιότητας ή μια επανάληψη μιας διαφορετικής τεχνικής εξ ολοκλήρου.

Παραδείγματος χάριν, για να ποικίλει η ικανότητα, αντί της πραγματοποίησης πέντε σουτ με άλμα από τα 9m, ο παίκτης μπορεί να κάνει, ένα σουτ με άλμα από τα 9m, έπειτα ένα από τη γραμμή των 6m, έπειτα ένα από τη θέση του δεξιού ίντερ, έπειτα ένα από εξτρά, και τέλος ένα σουτ από τα 8m.

Ή για να διανθίσει τις διαφορετικές δεξιότητες, ο παίκτης μπορεί πρώτα να κάνει ένα σουτ με άλμα, έπειτα ένα μετά από διείσδυση, έπειτα ένα βασικό, μετά ένα χαμηλό σταυρωτό σουτ και τέλος ένα σουτ με τρέξιμο.

Γιατί η διανεμημένη πρακτική είναι αποτελεσματικότερη

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους η διανεμημένη πρακτική παράγει τα καλύτερα αγωνιστικά αποτελέσματα:

1. Καλύτερη αντίδραση στις διαφορετικές καταστάσεις

Στην αντίδραση σε μια ανταγωνιστική κατάσταση, ένας αθλητής πρέπει υποσυνείδητα να αποφασίσει ποια δεξιότητα θα χρησιμοποιήσει, κατόπιν την ανακαλεί από τη μνήμη του /της και κατόπιν στέλνει εκείνο το μήνυμα στους κατάλληλους μυς. Οι διανεμημένες πρακτικές μοιάζουν περισσότερο με τις καταστάσεις παιχνιδιού επειδή κάθε επανάληψη απαιτεί μια απόφαση και μια ανάκληση. Στην πρακτική μπλοκ, καμία απόφαση δεν πρέπει να ληφθεί μετά από την πρώτη επανάληψη.

2. Καλύτερη εκμάθηση

Οι δεξιότητες που ασκήθηκαν με την διανεμημένη μέθοδο μαθαίνονται καλύτερα και ενθυμούνται περισσότερο. Γιατί; Επειδή οι αθλητές που εκτελούν τις διαφορετικές δεξιότητες σε μια ακολουθία είναι σε θέση να συγκρίνουν τις τεχνικές (δηλ. ΟΚΙ, αυτό είναι όπως ένα ειδικό σουτ). Αυτή η σύγκριση παράγει μια καλύτερη κατανόηση της δεξιότητας, πράγμα που βελτιώνει την απόδοσή της.

3. Προσοχή

Η επανάληψη της ίδιας δεξιότητας επανειλημμένα –στην πρακτική μπλοκ-, μπορεί να γίνει πολύ βαρετή. Η συνεχής αλλαγή των στόχων –στην διανεμημένη μέθοδο- απαιτεί μεγαλύτερη συγκέντρωση και κάνει την πρακτική πιό προκλητική.

Εφαρμογή

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις διανεμημένες ασκήσεις μόλις οι παίκτες μπορούν να μια καλή προσέγγιση της δεξιότητας. Μπορείτε να αλλάξετε ολόκληρες τις δεξιότητες που χρησιμοποιούνται στην προπόνησή σας ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις παραλλαγές της δεξιότητας: παραδείγματος χάριν, αλλαγές στην ταχύτητα, την απόσταση, την κατεύθυνση, την ακολουθία, ή την ύπαρξη αντιπάλου, μέσω της πλήρους σειράς των παραλλαγών που μπορεί να εμφανιστούν σε ένα παιχνίδι.

Συμπέρασμα

Η διανεμημένη πρακτική θα είναι αποτελεσματικότερη στα ομαδικά αθλήματα, όπου οι δεξιότητες πρέπει να επιλεχτούν και να εκτελεσθούν σύμφωνα με τις γρήγορα μεταβαλλόμενες καταστάσεις. Και η δυνατότητα να συγκρίνει με άλλες σχετικές δεξιότητες μπορεί επίσης να την κάνει μια αποτελεσματική επιλογή κατά την εκμάθηση των μεμονωμένων αθλητικών δεξιοτήτων. Εντούτοις, η πρακτική μπλοκ φαίνεται να παράγει τα καλύτερα αποτελέσματα-μέσα στην προπόνηση.

Σε μια τάξη φυσικής αγωγής, όπου τα αποτελέσματα στην διδασκαλία είναι αυτά που μετρούν, η πρακτική μπλοκ είναι ακόμα η καλύτερη επιλογή.

- D.M.

Παράδειγμα της διανεμημένης πρακτικής στην χειροσφαίριση:

ποτέ δεν επαναλαμβάνουμε το ίδιο σουτ δύο φορές στη σειρά.

Η πρακτική μπλοκ, στην οποία η ίδια δεξιότητα επαναλαμβάνεται για μερικές επαναλήψεις, παράγει τα καλύτερα αποτελέσματα-στην προπόνηση. Αλλά η διανεμημένη πρακτική, στην οποία η ίδια δεξιότητα δεν επαναλαμβάνεται δύο φορές, παράγει την καλύτερη απόδοση κατά τη διάρκεια των αγώνων.

Αθλητική ψυχολογία

Θέσπιση Στόχων:

Δοκιμάστε το σύστημα των τριών επιπέδων. Πολλοί αθλητές όταν θέτουν στόχους για την επερχόμενη σαιζόν ή για μεμονωμένους αγώνες, θέτουν στόχους που είναι μη ρεαλιστικοί - πολύ υψηλοί. Όταν το κάνουν αυτό, τίθενται σε θέση να απογοητευτούν.

Μια καλύτερη επιλογή είναι να χρησιμοποιηθεί το σύστημα στόχων των τριών

επιπέδων που χρησιμοποιείται από τον Μπομπ Ουίλιαμς, έναν προπονητή στίβου στο Πόρτλαντ, Όρεγκον (και εφευρέτης του υπολογιστή ρυθμών του Ουίλιαμς).

Το σύστημα θέσπισης στόχων των τριών επιπέδων

Ο Ουίλιαμς προτιμά να χρησιμοποιήσει τρία διαφορετικά επίπεδα στόχων:

1. Καλός.

Ένας λογικός στόχος οπού οι αθλητές σας είναι αρκετά σίγουροι ότι μπορούν να φθάσουν. Τα παραδείγματα θα μπορούσαν να είναι ένας χρόνος κούρσας μέσα στο 5% του προσωπικού καλύτερου χρόνου του περασμένου έτους, να είναι ίσο με το καλύτερο το σύνολο των ριμπάουντ του έτους για ένα παιχνίδι, κ.λπ....

2. Μεγάλος.

Ένας χρόνος ή μια απόδοση οπού ο αθλητής σας σκέφτεται ότι μπορεί να το πετύχει (κάποια στιγμή) εάν όλα πηγαίνουν σύμφωνα με σχέδιο, οι συνθήκες είναι τέλειες και δεν υπάρξει κανένα λάθος.

3. Βέλτιστος.

Αυτός είναι μια επίδοση - απόδοση που οι αθλητές σας θα τρελαινόντουσαν να πετύχουν: παραδείγματος χάριν, ένα σχολικό ρεκόρ, ένας χρόνος - πρόκριση για τελικούς, η υψηλότερη απόδοση που θέλουν ποτέ να πετύχουν στην σχολική στην καριέρα τους, ή ακόμα και κατά τη διάρκεια ολόκληρης της σταδιοδρομίας τους. Ενώ μπορεί να φαίνεται να είναι λίγο μη ρεαλιστικό εκείνη την στιγμή, εντούτοις παρέχει στον αθλητή μας κάποια μακροπρόθεσμη προοπτική.

Η θέσπιση στόχων σε τρία επίπεδα θα δώσουν στους αθλητές σας μια μεγαλύτερη σειρά των επιθυμητών αποδόσεων και θα αποφύγουν τις επαναλαμβανόμενες απογοητεύσεις που μπορούν τελικά να οδηγήσουν στη

δυσαρέσκεια για τον αθλητισμό. Αντί της χρησιμοποίησης ενός ενιαίου, συχνά μη ρεαλιστικού στόχου για τους επερχόμενους αγώνες, οι αθλητές σας μπορούν να αποφύγουν την απογοήτευση με τρεις διαδοχικά δυσκολότερους στόχους.

Source: Owen Anderson (PhD), "How to change a plateau into a peak."

Περί εκλογών ο λόγος...

Tο blog εκφράζει τις απόψεις του γράφοντος.

Video

ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ Β ΦΑΣΗΣ 2008-09

Α ΟΜΙΛΟΣ

α/α	ΟΜΑΔΕΣ	ΑΓΩ	ΒΑΘ	ΕΠΙ	ΑΜΥ	ΔΙΑ	ΝΙΚ	ΙΣΟ	ΗΤΤ	ΜΗΔ	ΠΟΙΝ
1	ΙΩΝΙΚΟΣ ΑΣ	9	16	276	213	63	8	0	1	0	0
2	ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ ΓΣ	8	14	230	204	26	7	0	1	0	0
3	ΑΟ ΛΕΩΝΙΔΑΣ	8	7	226	222	04	3	1	4	0	0
4	ΑΟ ΗΛΥΣΙΑΚΟΣ	9	7	215	229	-14	3	1	5	0	0
5	ΓΑΣ ΚΑΜΑΤΕΡΟΥ	8	5	162	182	-20	2	1	5	0	0
6	ΓΣ ΚΟΡΩΠΙΟΥ	8	0	165	224	-59	0	1	6	1	-1

 

Β ΟΜΙΛΟΣ

α/α	ΟΜΑΔΕΣ	ΑΓΩ	ΒΑΘ	ΕΠΙ	ΑΜΥ	ΔΙΑ	ΝΙΚ	ΙΣΟ	ΗΤΤ	ΜΗΔ	ΠΟΙΝ
1	ΑΣ ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ	6	12	227	121	106	6	0	0	0	0
2	ΓΝΟ ΑΡΗΣ	9	12	192	137	55	6	0	3	0	0
3	ΕΣΝ ΒΡΙΛΗΣΣΙΩΝ	7	10	208	127	81	6	0	1	0	-2
4	ΔΙΚΕΦ. ΑΣΤΕΡΑΣ	8	10	211	153	58	6	0	2	0	-2
5	ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟΣ ΓΣ	9	10	182	183	-1	5	0	4	0	0
6	ΑΟ ΦΟΥΡΕΣΙ	8	10	182	159	23	5	0	3	0	0
7	ΟΦΝ ΙΩΝΙΑΣ	9	6	181	203	-22	3	0	6	0	0
8	ΑΕΚ	6	0	65	170	-105	1	0	5	0	-2
9	ΑΣΕ ΔΟΥΚΑΣ	7	-1	110	225	-115	0	0	6	1	-1
10	ΑΣ ΗΛΙΟΥΠΟΛΗΣ	9	-2	88	168	-80	1	0	5	3	-4

Ο Ρόλος της Οικογένειας στον Αγωνιστικό Αθλητισμό

Η συμμετοχή στον αγωνιστικό αθλητισμό, δημιουργεί διάφορες υποχρεώσεις στην Οικογένεια, η οποία ενώ στην αρχή φαίνεται να διασκεδάζει με το γεγονός, εάν όχι και να αυτοκολακεύεται, στη συνέχεια συνειδητοποιεί ότι απαιτούνται προσπάθειες και κόποι, καθώς και η υιοθέτηση ανάλογης προετοιμασίας και συμμετοχής στην αθλητική διαδικασία. 
Συχνά η Οικογένεια αδυνατεί να παίξει τον κατάλληλο ρόλο του «μεταφορέα και υποστηρικτή», με αποτέλεσμα να περιορίζονται η χαρά της συμμετοχής και η πρόοδος της αθλητικής επίδοσης. Άμεση συνέπεια των παραπάνω σε συνδυασμό με την κόπωση και τις συνεχώς αυξανόμενες απαιτήσεις της εκπαιδευτικής διαδικασίας είναι η πρώιμη απομάκρυνση των παιδιών από τον αγωνιστικό αθλητισμό αλλά και τις περισσότερες φορές και από τα γήπεδα.

Η εγκατάλειψη των αθλητικών χώρων δεν αποτελεί υποχρεωτικά αρνητικό φαινόμενο. Αρνητικό είναι το γεγονός ότι συχνά η αποχώρηση συνοδεύεται από το αίσθημα της απογοήτευσης και ότι το αποτέλεσμα που παράγεται στο χαρακτήρα και τις λειτουργίες του παιδιού είναι υποδεέστερο των ενεργειών που καταβάλλονται από προπονητή, οικογένεια και τον ίδιο τον αθλητή.
Οι στόχοι της οργανωμένης άθλησης στη νεαρή ηλικία  κατατάσσονται σε σωματικούς, κοινωνικούς και ψυχολογικούς.
Η μαζική συμμετοχή αυξάνει τον ρόλο του αθλητικού φορέα και καθιστά τον αμεσότερο εκφραστή του, τον προπονητή σημαντικό πρόσωπο στη ζωή αλλά και στη γενικότερη αγωγή του νεαρού αθλητή.
Είναι γνωστό ότι οι ενέργειες του δασκάλου έχουν παιδαγωγική επίδραση μόνον όταν το παιδί δέχεται την επίδραση και την αξιοποιεί, διαφορετικά υπάρχει απλώς απόπειρα και όχι παιδαγωγική επίδραση.

Η διαφορά του αγωνιστικού αθλητισμού από τον αθλητισμό στα πρώτα βήματα (τμήματα υποδομής) έγκειται στην ύπαρξη του αποτελέσματος. Η αναγωγή όμως του αποτελέσματος ως κύριου στόχου επιδρά αρνητικά τόσο στον αθλητή και στον προπονητή όσο και στην οικογένεια.
Από την άλλη, η επιμονή στην ανάπτυξη ορισμένων παραγόντων που σιγουρεύουν περισσότερο το αποτέλεσμα στην παιδική ηλικία και η μη ισομερής προπόνηση για την ανάπτυξη όλων των παραγόντων της αθλητικής επίδοσης επιδρά περιοριστικά στη μελλοντική εξέλιξη του αθλητή

Η ενεργητική συμμετοχή των γονέων και πιθανά και των υπολοίπων μελών της οικογένειας και η συνεργασία αθλητή - προπονητή - οικογένειας - διοίκησης είναι καθοριστική για την επίτευξη των στόχων του αγωνιστικού αθλητισμού.
Ο «ιδανικός» ρόλος της Οικογένειας στον αγωνιστικό αθλητισμό οριοθετείται σε τρεις κατευθύνσεις.
1. Ρόλος μεταφορέα. Η μεταφορά από και προς τους χώρους διεξαγωγής της προπόνησης και του αγώνα αποτελεί την πιο απλή και συνηθισμένη αλλά και κουραστική υποχρέωση. Αποτελεί σοβαρή λειτουργία, η μη σωστή υλοποίηση της οποίας μπορεί να μην επιτρέψει την εφαρμογή των άλλων δύο.

2. Ρόλος εξασφάλισης υλικών αγαθών. Στην περίπτωση αυτή γίνεται λόγος για την αγορά εξοπλισμού, εξασφάλιση ειδικής διατροφής και εξόδων μετακίνησης, αποκατάσταση τραυμάτων, καταβολή συνδρομής στο σωματείο.

3. Ρόλος ψυχολογικού υποστηρικτή. Πρόκειται για τον σημαντικότερο από τους ρόλους. Η συμπεριφορά της οικογένειας αποτελεί καθοριστικό παράγοντα επηρεασμού της προσωπικότητας του αθλητή-παιδιού.

Είναι απαραίτητο η οικογένεια να καλλιεργήσει στο παιδί βασικές προτιμήσεις και αποστροφές, κατάλληλες εσωτερικές διαθέσεις απέναντι σε πρόσωπα και καταστάσεις, τρόπους συμπεριφοράς και ορθή θεωρία αντιμετώπισης επιτυχιών και αποτυχιών.
Αυτά πρέπει να επιτυγχάνονται με λίγα σχετικά λόγια. Είναι γνωστό ότι οι γονείς διδάσκουν καλύτερα με τη συμπεριφορά τους παρά με την ομιλία, λειτουργία που ταιριάζει καλύτερα στους προπονητές.

Οι γονείς πρέπει να δημιουργήσουν ευχάριστη οικογενειακή ατμόσφαιρα που να εμπνέει αγάπη και όχι φόβο και να δείχνει εμπιστοσύνη στην προσπάθεια και τις ρεαλιστικές δυνατότητες του παιδιού. Η οικογένεια οφείλει να αποτελεί το ήρεμο καταφύγιο στις δύσκολες στιγμές και τον πρόθυμο ακροατή φόβων και προβλημάτων που δημιουργούνται από την αθλητική συμμετοχή.
Η επιτυχής εκπλήρωση του ρόλου της οικογένειας δημιουργεί τις παρακάτω απαιτήσεις.

1. Απόκτηση γνώσεων. Αφορούν τους κανονισμούς του αθλήματος καθώς και βασικές γνώσεις τεχνικής, διατροφής, ιατρικής βοήθειας, ψυχολογίας, επικοινωνίας κ.λ.π.

2. Διάθεση χρόνου και χρημάτων. Η διάθεση είναι τόσο μεγαλύτερη όσο μικρότερη είναι η βοήθεια από το σωματείο, το οποίο τις περισσότερες φορές προσανατολίζεται κυρίως στην πρώτη ομάδα, και όσο μεγαλύτερες είναι οι προσδοκίες από την αθλητική συμμετοχή.

3.Συνεργασία με προπονητή - διοίκηση. Στο πλαίσιο της συνεργασίας επιβάλλεται η τακτική επικοινωνία με τους υπεύθυνους και κυρίως με τον προπονητή, επικοινωνία την οποία ανεξάρτητα από τις προθέσεις και την υποχρέωση του αθλητικού σωματείου πρέπει να ζητήσουν και οι γονείς.

Η ιδανικότερη μορφή συνεργασίας είναι η πραγματοποίηση μιας οργανωμένης συνάντησης των οικογενειών όλων των αθλητών με τους υπεύθυνους στην αρχή της χρονιάς. Εκεί θα αναλυθούν οι αντικειμενικοί στόχοι της άθλησης, οι αγωνιστικοί στόχοι του σωματείου, ο ρόλος του κάθε αθλητή καθώς και οι υποχρεώσεις της οικογένειας.
Παράλληλα, στη διάρκεια της χρονιάς πρέπει να έρχονται σε επαφή σε οποιαδήποτε στιγμή το κρίνουν απαραίτητο. Η καταλληλότερη στιγμή προσωπικής επικοινωνίας με τον προπονητή είναι μετά τη λήξη της προπόνησης και χωρίς την παρουσία του αθλητή. 

Ο γονέας έχει το δικαίωμα να γνωρίζει τα πάντα γύρω από τον ρόλο και τη συμμετοχή του παιδιού του στα πλάνα του σωματείου ή του προπονητή. Για το λόγο αυτό μπορεί να ζητά απαντήσεις και εξηγήσεις για κάθε πλευρά που απασχολεί το παιδί ή την οικογένεια στο πλαίσιο μιας φιλικής και «αμφίδρομης» επικοινωνίας.

Παράλληλα, ο γονέας πρέπει να γνωρίζει ότι δεν έχει το δικαίωμα, ακόμη και σε περίπτωση διαφωνίας, να επιτεθεί ή να προσβάλλει τον προπονητή ή τον υπεύθυνο με λόγια ή πράξεις.

Να γνωρίζει επίσης ότι ο τελευταίος λόγος θα ανήκει πάντα στον προπονητή, ως τον ειδικότερο επί του αντικειμένου.

Συχνότερη αιτία διαφορετικής άποψης μεταξύ γονέων και προπονητή είναι ο βαθμός ικανότητας του παιδιού - αθλητή. Σε τέτοιες περιπτώσεις ελλοχεύει πάντα ο κίνδυνος υποκειμενικής κρίσης κυρίως από πλευράς γονέα.

4. Απόκτηση αθλητικής φιλοσοφίας. Γίνεται λόγος για απόκτηση ειδικών γνώσεων προετοιμασίας και διεξαγωγής της προπόνησης και του αγώνα και ιδιότυπης «συμμετοχής» της οικογένειας στην αθλητική διαδικασία.

Υπάρχουν επίσης αντικειμενικά προβλήματα που δυσχεραίνουν τον επιτυχημένο ρόλο της οικογένειας.
Τα σημαντικότερα είναι:

1. Η έλλειψη γνώσεων και συμμετοχής των γονέων στον αθλητισμό. Η μη ενεργή συμμετοχή των γονέων στον αγωνιστικό αθλητισμό οδηγεί αναπόσπαστα στην απουσία εμπειριών και γνώσεων γύρω από αυτόν. Από την άλλη πλευρά υπάρχει η απόκτηση αποσπασματικών και επιφανειακών γνώσεων μέσω της τηλεόρασης και των αθλητικών εφημερίδων, οι οποίες προέρχονται κατά κανόνα από τον επαγγελματικό αθλητισμό.

 
2. Η ταύτιση γονέα – παιδιού. Είναι γνωστό ότι όλοι οι γονείς ταυτίζονται με τα παιδιά τους και θέλουν αυτά να διακρίνονται παντού, σε μερικές περιπτώσεις δε αυτά μετατρέπονται σε προέκταση των γονέων τους. Υπάρχουν φορές που οι γονείς εκτιμούν την προσωπική τους αυτό-αξία σε σχέση με την επιτυχία του παιδιού/ών τους. Στην περίπτωση που η οικογενειακή συμπεριφορά εξαρτάται από την διάκριση του αθλητή- παιδιού τότε στον τελευταίο μεταφέρεται πολλαπλάσιο άγχος.

3. Η έλλειψη χρόνου (γονέων και παιδιών). Ένα από τα χαρακτηριστικά της σύγχρονης κοινωνίας της εξειδίκευσης είναι η έλλειψη ουσιαστικού ελεύθερου χρόνου των ενηλίκων. Παράλληλα, οι συνεχώς αυξανόμενες εκπαιδευτικές υποχρεώσεις περιορίζουν από κάποια ηλικία και ύστερα και τον χρόνο των παιδιών.

4. Η δημιουργία ανισορροπιών στην οικογένεια. Πολλές φορές οι καλές αθλητικές επιδόσεις δεν συμβαδίζουν με τις σχολικές. Ακόμα, η προσπάθεια υποστήριξης του παιδιού-αθλητή μπορεί να οδηγήσει στην παραμέληση άλλων παιδιών ή της συζύγου. Τέτοια προβλήματα γίνονται εντονότερα όταν υπάρχουν ήδη προβλήματα συμπεριφοράς εντός της οικογένειας.

 
Τα παραπάνω προβλήματα δημιουργούν διάφορες συμπεριφορές γονέων, στις εξής πέντε κατηγορίες.

Αδιάφοροι γονείς: Είναι η μεγαλύτερη κατηγορία. Ασχολούνται από λίγο έως καθόλου με την συμμετοχή των παιδιών στο σωματείο και κατά κανόνα απουσιάζουν από προπονήσεις και αγώνες. Η κατηγορία αυτή υποτιμά στην πράξη τα οφέλη της άθλησης και την αντιμετωπίζει ως περιστασιακό χόμπι, το οποίο θα εξασκείται όσο και όταν δεν αποσπά χρόνο από τις σχολικές υποχρεώσεις.
Ορισμένες φορές όμως η αδιαφορία είναι αποτέλεσμα αυξημένων επαγγελματικών υποχρεώσεων, έλλειψης ενημέρωσης για τους στόχους των σωματείων, κλπ.

Απαιτητικοί γονείς: Πρόκειται για το άλλο άκρο συμπεριφοράς. Οι γονείς αυτοί καθιστούν το αποτέλεσμα ως κύριο γεγονός ή / και αυτοσκοπό. Συχνά υπερπροτρέπουν, επιπλήττουν ή κατηγορούν τα παιδιά τους για την απόδοσή τους. Παρόμοια συμπεριφορά δημιουργεί άγχος τόσο στα παιδιά όσο και στους ίδιους, το οποίο οδηγεί στη μείωση των επιδόσεων και συχνά επιταχύνει την αποχώρηση των νέων από τους αθλητικούς χώρους.

 
Γονείς - «Οπαδοί»: Είναι οι γονείς οι οποίοι ασχολούνται λιγότερο με την εμφάνιση των παιδιών τους και περισσότερο με τη διεξαγωγή του αγώνα ανταλλάσσοντας συνθήματα ή οργανώνοντας την εξέδρα. Σχολιάζουν τις επιδόσεις ή τη συμπεριφορά των παικτών, αντιπάλων, παραγόντων, διαιτητών και συχνά μπλέκουν σε λογομαχίες με κάθε εμπλεκόμενο, ειδικά όταν το αποτέλεσμα δεν είναι, κατά την γνώμη τους, θετικό.

 
Γονείς – Βοηθοί Προπονητών: Στην κατηγορία αυτή εντάσσονται κατά κανόνα γονείς μετά από μερικά χρόνια ενασχόλησης με τον αθλητισμό. Οι βοηθοί προπονητών δίνουν οδηγίες στο γήπεδο, στην προπόνηση, στο σπίτι ή στο δρόμο προς και από το γήπεδο (όπως και οι απαιτητικοί). Τις περισσότερες φορές δημιουργούν σύγχυση στον αθλητή, αποσυντονίζουν την ομάδα, ειδικά εάν υπάρχουν και άλλοι γονείς της ίδιας κατηγορίας και διαταράσσουν τις σχέσεις με τους κανονικούς προπονητές.

 
Προστατευτικοί γονείς: Στην κατηγορία αυτή εντάσσονται κατά κανόνα οι μητέρες και ακολουθούν οι γιαγιάδες / παππούδες. Ανησυχούν για τις επιπτώσεις από την ένταση των προπονήσεων, την επίδραση των καιρικών συνθηκών, τη διάρκεια του αγώνα, την επικινδυνότητα του αθλήματος και, συχνά, προειδοποιούν ότι θα αποσύρουν τα παιδιά τους. Ακόμα και εάν δεν την υλοποιήσουν, συμβάλλουν στην πραγματοποίηση πολλών απουσιών και στην καταβολή μειωμένης προσπάθειας.

Οι κατηγορίες αυτές είναι σε κάποιο βαθμό αυθαίρετες και, συχνά, παρατηρούνται σε πολλούς γονείς χαρακτηριστικά γνωρίσματα από περισσότερες της μιας κατηγορίας καθώς και του ιδανικού ρόλου, αναλόγως και του μορφωτικού, κοινωνικού και οικονομικού επιπέδου τους. Επίσης, οι γονείς ή ξεχωριστά μέλη της οικογένειας τείνουν να περνούν από τη μια στην άλλη κατηγορία, αναλόγως των επιδόσεων και της ηλικίας του παιδιού τους.

Συμπερασματικά, οι σκοποί της οικογένειας και του αθλητικού σωματείου μέσω του οποίου το παιδί - αθλητής συμμετέχει στον αγωνιστικό αθλητισμό είναι κοινοί και αφορούν πρώτα την αγωγή και την οικοδόμηση του χαρακτήρα του και κατόπιν το αθλητικό αποτέλεσμα. Η επιτυχία των παραπάνω εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το συντονισμό των δραστηριοτήτων τους και από την αναγνώριση και εκπλήρωση του ρόλου και των υποχρεώσεων της οικογένειας.

Για να μην μεγαλώσουμε ένα Looser

Λένε πως στη ζωή υπάρχουν δύο τύποι ανθρώπων, οι «κερδισμένοι» και οι «χαμένοι». Σε ποια πλευρά της ζωής θα «καταταγεί» το παιδί μας ως ενήλικος εξαρτάται αποκλειστικά και μόνο από τον τρόπο που θα μεγαλώσει.

Αποφύγετε τις συγκρίσεις «Ο Κώστας έκανε αυτό, ο Κώστας έκανε το άλλο, ο Κώστας…, ο Κώστας… Όχου, δεν με παρατάτε με τον Κώστα!» Για αυτό το παιδί «δεν είναι ποτέ αρκετά καλό» για τους γονείς του. Αυτό το αίσθημα κατωτερότητας και χαμηλής αυτοεκτίμησης θα τον κυνηγά πάντα. Παρόλο που μπορεί να κάνει το οτιδήποτε καλό και επιτυχημένο αργότερα στη ζωή του, θα νιώθει ότι δεν έχει καταφέρει ποτέ κάτι αξιοσημείωτο.

Θυμάμαι μια φορά που  πήγα στα γενέθλια του Αλέξανδρου, που έκλεινε τα έξι. Του είχα πάρει το δώρο που είχε ζητήσει, ένα επιτραπέζιο παιχνίδι στο οποίο έπρεπε να περιγράψεις μια λέξη χωρίς να αναφέρεις κάποιες άλλες. Όταν ήρθε η σειρά του, έπρεπε να βρει τη λέξη «κεράσι» κι έτσι άρχισα να του την περιγράφω. «Είναι μικρό, στρογγυλό, κόκκινο και το τρώμε το καλοκαίρι, τι είναι;» Ο Αλέξανδρος με κοιτούσε αφηρημένος. «Δεν είναι πορτοκάλι ούτε μήλο, είναι πολύ πιο μικρό», συνέχιζα εγώ. «Α! Το βρήκα, καρπούζι», είπε κάποια στιγμή. «Μα, καλά, τι βλακεία είπες! Είναι το καρπούζι μικρό, στρογγυλό και κόκκινο;», του είπε αυστηρά ο πατέρας του. Αμέσως ο Αλέξανδρος έχασε το ενδιαφέρον του. Από τις απαντήσεις του («βερίκοκο», «μπανάνα», «αχλάδι»…) καταλάβαινες ότι σίγουρα δεν σκεφτόταν πριν απαντήσει. Μόλις δε άκουσε και τον πατέρα του να λέει «Μα, είναι δυνατόν να είσαι τόσο χαζός;», αυτό ήταν, έριξε τις κάρτες κάτω κι έφυγε.

Αυτό που συνήθως ξεχνάμε εμείς οι μεγάλοι είναι ότι το παιδί ζει στο μικρόκοσμό του. Βλέπει, σκέφτεται και αντιλαμβάνεται όλα όσα συμβαίνουν γύρω του με τελείως διαφορετικό τρόπο από τους ενηλίκους. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η εμπιστοσύνη και η υποστήριξη των γονιών –ακόμα και στα λάθη τους– είναι ο θεμέλιος λίθος για το χτίσιμο της αυτοπεποίθησής τους. Γιατί η αυτοπεποίθηση χτίζεται στην παιδική ηλικία και βασίζεται κυρίως στην αγάπη και στην αποδοχή που παίρνουν τα παιδιά, αλλά και από τη δυνατότητα που τους δίνουμε να ανακαλύψουν τα ταλέντα τους, να βρουν τι τα κάνει ευτυχισμένα για να μπορέσουν να ανοίξουν τα φτερά τους.

Είναι πολύ σημαντικό να μάθουμε στο παιδί ότι το πιο σημαντικό πράγμα είναι η προσπάθεια. Άσχετα με το αποτέλεσμα, θα έχει πετύχει μόνο και μόνο επειδή προσπάθησε αρκετά για κάτι.

«Αν υπάρχει ένα πράγμα που πρέπει να μάθουν οι γονείς είναι ότι ποτέ δεν βάζουμε ετικέτες σ’ ένα παιδί και δεν κριτικάρουμε το ίδιο, αλλά τις πράξεις του».

«Δεν πρέπει να λέμε “είσαι κακό παιδί”, αλλά “αυτό που έκανες ήταν κακό”. Ακόμα καλύτερα, επιλέγουμε να χρησιμοποιήσουμε θετικούς χαρακτηρισμούς “αυτό που έκανες δεν ήταν καλό”. Επίσης, ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται στον τρόπο με τον οποίο οι μπαμπάδες συμπεριφέρονται στους γιους τους». «Ο πατέρας είναι το πρώτο πρόσωπο που θα γεμίσει το γιο του με αυτοπεποίθηση. Ένα μεγάλο ποσοστό των ενήλικων αντρών, μπορεί και πάνω από 70%, αντιμετωπίζουν προβλήματα κατάθλιψης, επιθετικότητας, εθισμών ή ακόμα και διαταραχής φύλου, επειδή ως παιδιά είχαν κακή σχέση με τον πατέρα τους, είχαν εξευτελιστεί και υποτιμηθεί από εκείνον και δεν ένιωσαν ποτέ τη στοργή, την επιβεβαίωση και τη στήριξή του, που θα έδινε ώθηση στην καλλιέργεια της αυτοπεποίθησής τους».

Κάντε το να νιώσει σιγουριά

Τα παιδιά εξαρτώνται ζωτικά από την αγάπη των γονιών τους και θα κάνουν τα πάντα για να μην τη χάσουν. Έτσι εξηγείται και η «επιτυχία» της τιμωρίας. Ωστόσο, όσα τιμωρούνται και επιπλήττονται συχνά και στα οποία γίνεται συνεχώς κριτική μαθαίνουν να αισθάνονται ενοχικά, αντιδρούν και είναι ανίκανα να πάρουν πρωτοβουλία. Αυτό περιορίζει σημαντικά την ανάπτυξη ενός αυτόνομου και θετικού ατόμου. Είναι λοιπόν προτιμότερο να ενισχύσετε τα δυνατά σημεία του παιδιού σας παρά να το κριτικάρετε ή να το τιμωρείτε. Με αυτό τον τρόπο θα μπορεί στο μέλλον να αντιμετωπίσει τα σκαμπανεβάσματα της ζωής.

«Τι, τέσσερα λάθη στην ορθογραφία;», «Πάλι σε νίκησε ο Νίκος;», «Τι μόνο 18 στο διαγώνισμα; η Αρετή πήρε 19,5»,   είναι εκφράσεις που γκρεμίζουν την αυτοπεποίθηση του παιδιού. Θα πρέπει να το βοηθήσετε να δεχτεί ευκολότερα μια προσωπική του αποτυχία και όχι να την τονίσετε περισσότερο με τη συμπεριφορά σας. Είναι προτιμότερο να του πείτε: «Μάλλον ήσουν λιγάκι αφηρημένος όταν έγραφες την ορθογραφία σου. Δεν πειράζει, προσπάθησε την επόμενη φορά περισσότερο και είμαι σίγουρη ότι θα τα καταφέρεις» ή «Και τι έγινε που σε νίκησε ο Νίκος; Την επόμενη φορά θα τον κερδίσεις εσύ».

Κατά την ένταξη τους στη κοινωνία, τα παιδιά μοιραία θα αρχίσουν τις συγκρίσεις μεταξύ τους. Από την εξωτερική τους εμφάνιση μέχρι τις γνώσεις και τις ικανότητές τους. Συνήθως οι συγκρίσεις αυτές καταλήγουν σε καβγάδες, όμως είναι κάτι που δεν πρέπει να σας ανησυχεί, γιατί τα παιδιά μαθαίνουν μέσα από αυτή τη διαδικασία να αξιολογούν τον εαυτό τους και ουσιαστικά αντιλαμβάνονται τη θέση που έχουν στην παρέα τους. Είναι πολύ σημαντικό σε αυτή τη φάση να τους δώσετε την απαραίτητη στήριξη ώστε να αποκτήσουν κοινωνική συμπεριφορά. Πρέπει να μάθουν να κάνουν συμβιβασμούς, να μάθουν να χάνουν, να είναι γενναιόδωρα, συμπονετικά και να χτίζουν γέφυρες επικοινωνίας μετά από κάθε τους αντιπαράθεση.

Δώστε ιδιαίτερη προσοχή και δείξτε ενδιαφέρον κάθε φορά που το παιδί θέλει να σας μιλήσει. Ενθαρρύνετέ το να εκφράζει τις απόψεις του και να σας δείχνει τις γνώσεις του: «Πες μου τη γνώμη σου, με ενδιαφέρει», «Δεν μπορώ να καταλάβω πώς γίνεται αυτό. Μπορείς να μου το εξηγήσεις;», «Τι σκέφτεσαι να κάνεις για τους χαμηλούς βαθμούς σου;». Δώστε του την αίσθηση ότι τα πράγματα αφορούν εκείνο και σαν πρόβλημα και σαν λύση, « πως νομίζεις ότι μπορείς να ανεβάσεις τους βαθμούς σου; Πως μπορώ εγώ να σε βοηθήσω;». Άσχετα αν εσείς έχετε μια ολοκληρωμένη άποψη του προβλήματος και της λύσης.

Αναθέστε του διάφορες δουλειές του σπιτιού που αρμόζουν στην ηλικία του. Μόλις τις τελειώσει, επιβραβεύστε το. Με αυτή την κίνηση του δείχνετε ότι το εμπιστεύεστε και ότι κρίνετε πως είναι ικανό, υπεύθυνο και ενεργό μέλος της οικογένειας.

Προτρέψτε το να ασχοληθεί και να πειραματιστεί με διάφορα χόμπι και δραστηριότητες, ώστε να ανακαλύψει τις πραγματικές του ικανότητες.

Θέστε όρια και καθοδηγήστε το. Είναι υπέροχο να του δείχνετε σεβασμό και εμπιστοσύνη, αλλά χρειάζεται παράλληλα και την ωριμότητα των ενηλίκων για να αποκτήσει υπεύθυνη συμπεριφορά. Τα παιδιά χωρίς όρια συμπεριφέρονται ασύδοτα, συχνά έχουν συμπεριφορές προκλητικές ακριβώς γιατί αναζητούν κάποιον να τους βάλει όρια, γιατί αυτό το αισθάνονται σαν φροντίδα. Αν επιμείνουν να κάνουν κάτι που εσείς δεν επιδοκιμάζετε, ακούστε πρώτα τη γνώμη τους, έστω κι αν η τελική σας απάντηση είναι «όχι». Μην κρίνετε τις προθέσεις τους αλλά μόνο τις πράξεις τους. Άλλο το “είμαι” άλλο το “κάνω”. Αυτό που είμαι σαν οντότητα δεν επιδέχεται κριτική αλλά μόνο αποδοχή, αυτό που κάνω όμως αν δεν κριθεί δεν μαθαίνω να το κάνω καλύτερα.

Φράσεις που τους κάνουν καλό

• Είσαι ό,τι πολυτιμότερο έχω στη ζωή.

• Μη στεναχωριέσαι, μαζί θα το αντιμετωπίσουμε.

• Είμαι πολύ περήφανος για σένα.

• Δεν πειράζει αν κλάψεις, θα νιώσεις καλύτερα.

• Δεν είναι κακό να κάνεις λάθος, όλοι μας κάνουμε.

• Είναι πολύ έξυπνο αυτό που σκέφτηκες.

• Σε αγαπώ γι’ αυτό που είσαι.

• Θα σε αγαπώ ό,τι κι αν κάνεις.

• Μπράβο, μη σταματάς, θα τα καταφέρεις.

• Δεν πειράζει, αυτό που μετράει είναι η προσπάθεια.

Φράσεις που ΠΛΗΓΩΝΟΥΝ

• Είσαι χαζός.

• Αν δεν έκανες του κεφαλιού σου, θα τα είχες καταφέρει.

• Γιατί δεν μπορείς να γίνεις τόσο καλός σαν τον/την…

• Μακάρι να μην είχα παιδιά.

• Δες τι άφησα πίσω για χάρη σου. Και τι κέρδισα;

• Είσαι ψεύτης!

• Μην είσαι ανόητος. Δεν πρέπει να φοβάσαι.

• Περίμενε να γυρίσει ο πατέρας σου στο σπίτι και θα δεις.

• Αν δεν με ακούσεις, θα χτυπάς το κεφάλι σου.

• Είσαι καταδικασμένος να αποτύχεις.

• Είσαι άχρηστος.

• Μην κλαις! Οι άντρες δεν κλαίνε.

• Απορώ πως θα βγάλεις πέρα με αυτά τα μυαλά που έχεις.

Παιδιά που έχουν εμπιστοσύνη στον εαυτό τους

• Είναι υπερήφανα για τις επιτυχίες τους.

• Είναι ανεξάρτητα και αναλαμβάνουν πρόθυμα ευθύνες.

• Μπορούν να αντιμετωπίζουν τις απογοητεύσεις και δεν χρειάζονται άμεση ικανοποίηση.

• Διαθέτουν αποφασιστικότητα και είναι ανοιχτά στις προκλήσεις.

• Μπορούν να ζητάνε βοήθεια.

• Έχουν ενεργητικότητα, είναι σίγουρα για τον εαυτό τους και επινοητικά.

• Μπορούν να μιλούν για τις σκέψεις και τα συναισθήματα τους.

• Κάνουν συνήθως σωστές επιλογές φίλων και συνεργατών αργότερα ως ενήλικοι.

• Έχουν συνήθως υγιή προσωπική ζωή ως ενήλικοι.

Παιδιά που δεν έχουν εμπιστοσύνη στον εαυτό τους

• Νιώθουν αδύναμα, αγχώνονται εύκολα και είναι υπερευαίσθητα.

• Χρειάζονται πάντα επιβεβαίωση.

• Επηρεάζονται εύκολα και λένε συχνά «δεν ξέρω» και «δεν με νοιάζει».

• Για κάθε αποτυχία αναζητούν ευθύνες στους άλλους.

• Εξαρτώνται από τους άλλους και προσηλώνονται σε αυτούς.

• Είναι συχνά υπερκινητικά.

• Μονίμως διηγούνται μεγαλειώδεις εμπειρίες.

• Έχουν προβλήματα στη σχέση τους με τους άλλους.

• Δεν έχουν υγιή προσωπική ζωή ως ενήλικοι.

• Ακολουθούν τα άκρα. Είτε γίνονται εσωστρεφή είτε επιθετικά.

• Συμπεριφέρονται παθητικά η επιθετικά.

Fun

Άμυνα ζώνης, με πολύ σκληρούς αμυντικούς !!!

14-15/02/2009 Αποτελέσματα της ΕΣΧΑ

Παμπαίδων

Πανιώνιος ΓΣ-Ιωνικός ΑΣ 34-31

ΓΣ Κορωπίου- ΑΟ Λεωνίδας 30-36

ΓΑΣ Καματερού-ΑΟ Ηλυσσιακός 21-25

ΑΣ Ηλιούπολης-ΑΣΕ Δούκα 22-14

ΟΦΝ Ιωνίας-Δικέφαλος Αστέρας 16-26

ΓΝΟΝ Άρης - ΕΣΝ Βριλησσίων 21-19

ΑΕΚ-Πανελλήνιος ΓΣ 0-10

Κορασίδες

ΓΝΟΝ Άρης -ΟΦΝΙ 23-22

Μίνι Κοριτσιών

ΟΦΝΙ – ΓΝΟΝ Άρης 18-8

ΓΑΣ Καματερού - Δήμος Κορυδαλλού 17-18

ΑΣ Αναγέννηση- Ολυμπιακός Κερατσινίου 23-05